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내 척추의 균형상태는? 일자목 자가진단 척추가 좌우 한쪽으로 치우치면 뇌는 중력을 유지하기 위해 중심에 위치하려고 한다. 사진관에서 한번쯤 ‘고개를 약간 돌리세요’라는 말을 들은 경험이 있다면 의심해보아야 한다. 척추가 휘었을 때 균형을 잡기 위한 보상작용으로 목 뼈도 자연스럽게 휘게 되며 우리 몸은 이러한 현상을 정상이라고 인식해버리는 것이다. 척추가 휘면, 추간판, 척추관절에 의해 신경이 압박되고, 그 신경에 지배되는 부위에 급격한 통증이 수반된다. 척추의 옆면은 목뼈에서부터 허리까지 S자를 형성하고 있고, 그 뼈들 사이에는 추간판이 있어 스프링과 같은 역할을 함으로써 뇌로 전달되는 충격을 흡수, 완화해주는 작용을 하고 있다. 생후 1년동안 이와 같은 직립보행에 적합한 형태가 완성되지만 생활하면서 주위환경, 생활습관, 사고등에 의해 척추가.. 2021. 12. 17.
건강을 생각한다면 이것부터 챙겨라! 기술의 발달로 활동량이 적어지는 것이 현대인에게 코로나는 그야말로 움직이는 권리조차 빼앗아 가버렸다.바르지 못한 자세로 인하여 목디스크, 허리디스크, 어깨결림, 두통, 소화불량, 비만, 성장둔화, 척추측만증, 원인 모를 질병 등으로 고통받고 있다. 이런 증상의 원인이 무엇이며 이를 예비하고 개선하기 위해서는 바른 자세가 무엇이고 평소 어떤 운동을 해야 하는지 알아야 한다. 바른자세를 위한 교정방법에는 타인에 의한 척추교정(도수치료, 추나요법)방법과 자기 스스로 하는 운동이 있는데 둘 다 중요하다. 그러나 근본적인 통증 예방과 자세교정을 위해서는 자기 스스로 하는 운동이 더 중요함을 알게 되었다. 시간과 노력이 필요하지만 본인의 확고한 의지만 있다면 허리디스크, 요통, 자세교정은 SNPE 바른자세 척추 운.. 2021. 12. 17.

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