반응형 영양-섭취-전략2 사골다이어트 살빼려다 건강 잃는 부작용 후기 1. 사골국이 각광받는 불편한 현실헐리웃 스타도 먹는다는 사골국이 각광받으며트렌디한 다이어트식으로 눈길을 모으고 있습니다.특히 단식 후 공복을 깨는데도 사골국이 추천되고 있으며각종 요리프로그램에도 사골육수가 사랑받고 있습니다. 사골국은 오랜 시간 동안 보양식으로 여겨졌습니다.특히, 뼈 건강과 다이어트에 좋다는 인식이 강한데요.그런데 과연 사골국이 정말 건강에 이로울까요?골다공증, 신장 건강, 심혈관 질환과의 관계를 살펴보면,생각보다 위험할 수도 있습니다.오늘 사골국의 숨겨진 진실을 파헤쳐 보겠습니다.2. 다이어트에 좋은 사골국? 오히려 살 찔 수도! 사골국은 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트에서 활용되는 경우가 많습니다. 단백질과 지방이 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있기 때문인데요. 그.. 2025. 2. 26. 땅콩버터효능 믿었다가 칼로리폭탄 다이어트 괜찮을까? 땅콩버터 효능 칼로리폭탄 혈당스파이크 주의!땅콩버터, 건강식이라 믿고 먹고 계신가요?하지만 땅콩버터는 칼로리폭탄일 뿐만 아니라,혈당스파이크, 오메가-6 과다 섭취, 아플라톡신 위험까지숨겨진 문제들이 있습니다. 오늘은 우리가 흔히 건강식으로 알고 있는땅콩버터의 진짜 얼굴을 파헤쳐 보겠습니다.1. 땅콩버터효능, 과연 건강할까?땅콩버터는 단백질과 불포화지방이 풍부하여 다이어트 식단이나 건강식으로 자주 추천됩니다.하지만 시판 제품은 물론, 100% 땅콩버터조차도 주의할 점이 있습니다. ▶ 칼로리폭탄 - 1스푼에 200kcal, 과식하면 체중 증가! ▶ 혈당스파이크 - 당 첨가 제품은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있음 ▶ 오메가-6 과다 섭취 - 염증 반응을 유발할 가능성 있음 ▶ 아플라톡신 위험 - 땅콩에서 자연.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
