일자목, 거북목을 위한 셀프 운동법

 

목( 경추 셀츠 체크)

• 머리와 목을 오래 숙이거나 기울인 채로 지내면 목의 속근육은 단축 또는 신장된 상태로 굳어지게 된다.
• 경추 좌우를 만졌을 때 딱딱하게 느껴지는 부위가 있다면 바로 그 쪽으로 회전변위가 대부분 일어난 경우이다. 
• 엎드려서 혹은 옆으로 잠을 자는 습관이 있다면 목뼈의 변위가 발생될 수 있다.
• 변위된 목뼈 주변의 굳어진 근육과 인대 때문에 도수치료, 카이로프랙틱에서 시술하는 순간적인 목뼈교정 방법으로는 근원적인 교정이 되지 않고 통증이 재발되는 사례가 많다.
• 도수치료, 카이로프랙틱 교정 시술을 받거나 목을 스트레칭을 하여도 목뼈의 변위가 쉽게 교정되지 않는 이유가 바로 이와 같은 회전 변위 때문이다.
  
  

 

정상적인 목의 구조를 만들자

 

SNPE C무브 운동은 딱딱하게 굳은 목과 뒤통수뼈 주변의 근육을 부드럽게 이완시켜서 근육의 탄성을 회복하고 변위된 목뼈 (경추, Cervical vertebra)를 바르게 교정하여 정상적인 목의 구조를 만드는 운동이다. 

 

목뼈는 7개이지만 목 신경은 8번까지 있다. 

 

 

 

목뼈는 7개이지만 목 신경은 8번까지 있다. 

C6~8 신경장애로 인해 손가락의 이상 감각과 손저림 현상이 나타날 수 있다.