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건강 정보49

SNPE movement 1 SNPE movement 1 Stand straight wearing the SNPE Correction Belts and the SNPE Pelvic Band. Place both hands on each thigh. Imagine there is an invisible chair behind you and sit down into a chair pose. Pull your upper body upward while keeping the chest spread open. Bring your hands together behind your back and interlocking your fingers except thumbs and index fingers. Shift your weight towards.. 2021. 12. 28.
SNPE 1번 동작의 특징 및 고관절 교정 SNPE 1번 자세 판별법 SNPE ① 동작을 시킨 후 앞에서 자세를 관찰한다. 척추가 비뚤어진 사람은 중심선에서 한쪽으로 휜 상태로 동작을 한다. 본인의 자세가 궁금한 사람은 카메라로 촬영을 어플을 통해 진단할 수 있다. 자세 판별법은 비뚤어진 척추와 자세 불균형을 확인하는 매우 정확한 방법이다(정면의 거울을 보면서 자신의 자세를 판별한다). SNPE ① 동작 시 한쪽으로 몸이 비뚤어진 사람은 거울을 보고 똑바로 동작을 연습하여 점진적인 체형 교정이 되도록 한다. SNPE 1번 동작의 배경과 특징 요통 치료를 위해서 재활운동, 카이로프랙틱, 필라테스, 요가, 태극권, 해부학, 단전호흡, 키네시올로지(인체운동학), 인체 해부학, 근육학 등을 공부하고 연구하여 만들어낸 동작이 SNPE 동작들인데 그중에서도.. 2021. 12. 28.
SNPE 1번 동작 SNPE 1번 동작 - 손 뒤로 깍지 끼고 의자 자세 운동방법 SNPE 바른자세벨트와 SNPE 골반밴드를 착용하고 바르게 선다. (발의 모양은 11자 형태를 취한다.) 양손을 허벅지 위에 올려놓고 뒤에 의자가 있다고 생각하며 90° 정도로 앉는다. 상체를 들어 올려 허리의 곡선을 앞굽음(C자형 전만) 형태로 유지하며 등 뒤로 깍지를 끼고 손끝의 모양은 가위 모양으로 한다. 무릎이 발끝 선을 넘지 않게 하고 발가락을 들어 올려 무게 중심을 발뒤꿈치로 싣는다. 가슴을 확장하여 등 뒤를 최대한 모아주고 시선은 45도 위쪽을 응시하며 30초간 유지한다. (5~10세트 반복)(손을 뒤로 깍지낀 상태에서 호흡을 내쉬면서 엉덩이를 뒤로 뺀다. 심화 설명 SNPE벨트를 모두 착용했을 때 중심을 잡기 어려운 사람은 무릎.. 2021. 12. 28.
SNPE - 치아교정의 원리 치아교정 원리를 응용한 SNPE 바른자세 척추운동 장시간에 걸쳐서 보철과 탄력성 있는 작은 스프링, 고무 등의 도구를 활용한 지속적인 견인을 통해서 점진적인 치아교정이 가능하다는 점에서 SNPE 벨트를 바른자세 척추운동 시 사용하면 좋겠다는 힌트를 얻었다. 단단한 치아도 교정(파골세포와 조골세포의 영향)되므로 비뚤어진 체형도 교정될 수 있다는 믿음을 갖게 되었다. 교정 후에도 치아 배열의 변위를 예방하기 위하여 치아교정 보조기를 착용하듯이 SNPE 척추교정 벨트를 계속적으로 사용하여 운동하는 것은 체형변화의 재발 방지와 예방적 차원에서 중요하다. 저자가 치아교정 원리를 응용하여 SNPE바른자세 척추운동 시 SNPE 벨트를 활용한 느낌과 경험은 다음과 같다. 만성요통이 없어졌으며 몸이 따뜻해짐을 느꼈다. .. 2021. 12. 27.

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