좌골신경통 / 이상증 증후군

좌골신경통 Sciatica

 

요통 환자들의 통증 발생 빈도를 조사해 보면 주로 왼쪽 골반 부위에서 통증을 호소하는 경우가 많다. 그래서 좌골신경통 하면 왼쪽에서 발생되는 요통으로 오해하고 있다. 그러나 이것은 잘못된 상식이다. 좌골은 앉을 좌(坐)의 좌골신경통을 의미한다.

 

좌골신경 : 허리에서 출발하여 발끝가지 연결된 신경이다. 인체에서 가장 크고 긴 신경으로 허리의 척추 뼈가 잘못되면 신경이 눌려 엉덩이, 다리, 발목까지 통증이 발생된다. 좌골을 지나는 신경이 압박 받아서 생기는 요통이라 하여 좌골신경통 이라고 한다.

 

 

좌골신경통을 오래 방치하면 생기는 증상들

• 좌골신경통 쪽의 다리가 가늘어지거나 힘이 없어진다.
• 발목이 약화되어 접질리는 현상이 자주 발생한다.
• 좌골신경통 방향의 엉덩이의 탄력이 없어진다.
• 다리에 쥐가 잘난다.
• 소화불량과 쉽게 피로한 증세를 호소한다.
• 집중력과 학습능력이 저하된다.
• 신경질적인 사람으로 변한다.
• 신비주의적, 초월적인 명상이나 종교에 관심을 갖게 된다.
• 점술 및 미신에 의존을 많이 한다. (심신 약화 현상)

허리디스크로 인한 통증 부위와 영향

• 디스크에 의하여 눌린 신경의 위치에 따라서 인체에 발생되는 통증 부위와 영향은 다양하다.
• 요추 1: 허리 통증, 사타구니 통증, 엉덩이 위쪽 통증
• 요추 2,3,4 : 허리통증, 옆구리 통증, 무릎 슬개골 주변과 무릎 통증, 엉덩이 위쪽 통증, 고관절 부위통증
• 요추 5 : 허리통증, 다리 외측과 엄지발가락 통증, 발등 굽힘 근력 약화, 발바닥 통증, 고관절 부위 통증
• 천골 1: 허리 통증, 발바닥 통증, 발목을 외측으로 벌리는 근육 약화, 종아리 통증, 새끼발가락 외측 통증
• 천골 2: 종아리 안쪽 통증
• 천골 3, 4, 5, 꼬리뼈 : 천골과 꼬리뼈에 통증

 

허리가 아플 때 표현하는 디스크와 관련된 용어들

◎척추디스크   ◎ 요추 4,5번 디스크  ◎ 허리통증 ◎ 수핵 탈출증   ◎ 요통

◎수핵 돌출증 ◎ 허리디스크   ◎ 좌골신경통   ◎ 추간판 탈출증

 

 

출처: 척추를 바로잡아야 건강이 보인다. 최중기

 

좌골신경통에 대한 SNPE 운동처방

 

• 웨이브베개, 다나손을 활용한 SC무브 운동으로 엉덩이 속근육을 섬세하게 풀어준다.
• SNPE 벨트 운동을 꾸준히 실시하여 골반, 고관절의 변위를 바로잡아준다.
• 웨이브베개를 활용한 L무브 운동으로 바른 허리의 구조를 만든다.
• 타원도자기를 따뜻하게 데워서 통증이 있는 부위를 자극한다.
• 타원도자기를 따듯하게 데워서 통증이 있는 부위를 자극한다.
• 상전신경을 자극하여 풀어주면 오래된 허리 통증을 해결하는데 도움이 된다.

 

이상근 증후군

 

요통이 심하여 병원에 가서 X-ray나 MRI 등을 검사해 보아도 특별한 징후가 나타나지 않는 경우가 많다. 이럴 경우 우리는 이상근 증후군을 의심해 보아야 한다. 이상근 증후군 (Piriformis syndrome)이란 이상의 경직 현상이 좌골신경을 압박하여 요통을 발생시키는 증상을 말한다.

이상근의 긴장으로 발생되는 좌골신경통(요통)이 일반적인 척추디스크로 오인되는 경우가 많다.

통증은 고관절, 꼬리뼈, 엉덩이, 좌골신경 등에 분포된다.

 

원인

고관절 변위가 심한 경우, 양반다리 자세로 오래 앉아 있는 습관이나 팔자걸음, 불편한 자세로 오래 서 있을 경우, 발을 꼬아서 앉는 행동 스키나 인라인 스케이트 운동 시 넘어져서 고관절이 틀어진 경우 잘 발생된다.

성관계 후 여성들에게 잘 나타난다.

요가 동작 시 과도하게 발을 벌리는 동작은 고관절에 변위를 발생시켜 이상근 증후군의 원인이 되기도 한다.

 

SNPE 바른자세척추운동, 최중기, 윤지유