두통/ 목디스크/베게 선택

7 목 뼈를 바르게 하는 베개 선택 요령

 

휘어진 목 뼈를 바로잡는 방법으로 경추교정 베개를 사용하는 것이 좋다.

목 뼈 주위를 감싸고 있는 근육의 경직현상을 이완시키는 최고의 방법은 경추교정 베개를 사용하여 수면 중에 자연스럽게 목 뼈의 구조를 회복하는 것이다.

경추교정 베개의 사용은 뒤로 젖혀지는 머리 무게의 장력을 이용하여 올바른 목의 구조(C자 곡선)로 바로잡아주는 역할을 한다.

베개의 높이는 사람마다 다르다. 오래 누웠을 때 머리가 덥지 않은 것이 좋다.

 

참고사항

• 경추교정베개를 처음 사용할 때 목과 뒤통수 부분이 저려오거나 통증이 발생하기도 하고 목이 더 아픈 것처럼 느껴지는 경우도 있다.
• 통증이 발생하는 것은 목 뼈가 바로잡히는 과정이다(목 뼈가 안 좋을수록 통증이 심하다). 여러 종류의 베개를 컨디션에 따라서 바꾸어 주는 것도 좋은 방법이다.
• 경추교정 베개 사용 시 저림현상이나 통증이 발생하면 베개 위에 수건 등을 접어서 덮어주면 된다. 15일~30일 이내에 적응하게 된다.
• 옆으로 누워 잠자는 습관은 좋지 않다.
• 편한 수면과 목 뼈의 교정이 가능하도록 적당한 재질의 베개를 선택하면 좋다.
• 심한 일자형 목이거나 앞으로 휘어진 목 뼈 구조인 경우 쿠션감이 적은 재질의 경추교정베개를 사용하는 것이 일시적으로 불편하지만 효과는 더 크다.
• 쿠션이 너무 좋은 푹신한 재질로 만들어진 베개는 경추교정 효과가 적다.

 

8. 바른자세를 위한 베개 종류

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9 목디스크의 지배 부위

 

경추신경과 관련된 목디스크 탈출은 해당 부위에 통증, 저린 증세 등을 나타낸다.

 

경추 6번 신경의 장애는 … 엄지 손가락의 이상 감각과 손 저림 현상

 

경추 7번 신경의 장애는 … 검지와 중지 손가락의 이상 감각과 손 저림 현상

경추 8번 신경의 장애는 … 넷째, 다섯째 손가락의 이상 감각과 손 저림 현상

 

경추는 7개이지만 경추 신경은 8번까지 있다.

 

 

10 목디스크와 팔 저림 증세

 

목 뼈에서 출발한 신경은 목, 어깨, 팔을 거쳐서 손가락까지 연결되어 있다.

목(경추) 디스크가 신경을 누르게 되면 목, 어깨, 팔, 손가락의 통증과 저린 증세가 발생한다. 목 디스크의 탈출은 주로 경추 4번과 5번, 경추 5번과 6번 사이에서 발생되며 다른 경추 사이에서도 발생된다.

목 디스크의 탈출 증세가 심해지면 손가락 마비 현상, 무감각 증세가 나타나기도 한다.

우리는 흔히 팔이 저리면 혈액순환의 장애를 의심한다. 물론 혈액순환의 장애 때문에 팔 저림 증세가 발생되기도 하지만 대부분의 원인은 목 뼈와 상부 흉추의 틀어짐이 팔로 가는 신경의 전달을 방해하여 발생되는 것이다. (ex, 교통사고, 높은 베개, 장시간 고개 숙임 등)

교통사고, 충격, 잘못된 자세 때문에 목 주변 근육이 경직되고 경추가 변위되면 팔 저림, 어깨 통증, 손가락에 힘이 없는 증세 등이 나타난다..

 

참고사항

목디스크가 아닌 원인으로 팔 저림과 어깨 통증이 발생하는 이유는

①     전사각근과 중사각근 ② 쇄골과 첫 번째 늑골 ③ 소흉근

사이를 지나는 동맥과 신경에 압력이 작용하여 저린 증세와 통증이 발생하기도 한다.

 

11 두통의 원인과 해결방안

 

현대의학으로도 두통은 잘 치료되지 못하고 있다. 심지어 두통은 불치병으로 까지 알려져 있다. 혈액순환제, 침, 사혈, 주사요법 등을 실시하여도 근본적인 두통치료에 실패하는 경우가 많다. 교통사고의 충격 때문에 편두통, 만성두통 등의 후유증으로 고생하다 불면증으로 까지 발전되는 경우도 흔하다.

 

목을 통과하여 머리로 향하는 동맥은 추골동맥과 내·외경동맥이 있다. 경추 뼈의 구멍을 통과하는 추골동맥은 후두골과 뇌로 연결되어 있다.

뒷골이 무겁거나 편두통, 어지럼증은 목뼈(골)의 변위에 의한 혈액순환 장애를 의심해 볼 필요가 있다.

 

(1) 임상경험을 통한 두통의 원인

 

후두골과 경추 1번 사이에서 발생된 추골 변위, 근육, 인대의 위축

교통사고, 충격 등으로 인한 목 뼈(경추)의 부정렬로 인한 혈행 소통과 신경전달의 장애

높은 베개 사용, 장시간 운전, 컴퓨터 사용으로 인한 목의 경직 현상

 

(2) 두통 해결방법

 

후두골과 경추 1번 사이를 이완해주고 변위된 목 뼈를 교정한다.

SNPE 척추교정운동 도구를 활용하여 경직된 경추 전체 근육을 이완해준다.

목(경추) 교정 베개를 사용한다.

참고사항

 

임상경험을 통하여 확인한 바 두통은 불치병이 아니며 비교적 치료가 잘 된다.

NP 정밀 척추교정법을 활용하면 5분 이내에도 두통이 완전히 사라지는 경우가 흔하다. 나무 손을 잘 활용하면 두통 개선에 많은 도움이 된다.

바른 자세로 목 뼈가 고정되면 만성적인 두통이라도 두통이 사라지는 경우가 흔하다. 두통은 불치병이 아니다.

두통과 얼굴 피부는 목(경추) 관리를 잘하면 좋아지는 사례가 많았다.

 

 

출처: 척추를 바로잡아야 건강이 보인다. 최중기